عبارتی را جهت جستجو وارد کنید

سرما خوردگی یکی از شایع ترین بیماری هایی است که عموماً در فصول پاییز و زمستان به آن دچار می شوند. سرما خوردگی یک بیماری واگیردار است که بیشتر بینی را تحت تاثیر قرار می دهد. از علائم این بیماری می توان به عطسه، آبریزش بینی، گلودرد و تب اشاره کرد. علائم این بیماری بین 7 تا 10 روز در بدن باقی می ماند البته ممکن است برخی از آنان تا 3 هفته طول بکشد. ما در این مقاله راه هایی را به شما می گوییم که تا 24 ساعت بتوانید این بیماری را درمان کنید و سلامت خود را بازیابید.

ساعت 7 صبح با آب گرم حمام کنید

بخار ایجاد شده در حمام می تواند از سینوزیت جلوگیری کند و مخاط های بینی را از بین می برد. همچنین دوش آب گرم سردرد و درد مفاصل را کاهش می دهد.

ساعت 8 صبح یک صبحانه ی مقوی میل کنید

یکی از دلایل این بیماری سیستم ایمنی ضعیف می باشد. یک صبحانه سرشار از ویتامین می تواند انرژی زیادی به شما بدهد زیرا صبحانه مهم ترین وعده غذایی شما می باشد. یک لیوان آب پرتقال، انگور، جودوسر را فراموش نکنید.

ساعت 10 صبح زمان بخور شماست!

برای رفع احتقان بینی و باز شدن بینیتان یک حوله روی سرتان بیاندازید و برای 5دقیقه نگه دارید.

یک پیاده روی کوتاه در ظهر داشته باشید

این طرز فکر که بیرون رفتن از منزل برای سرماخوردگی  خوب نیست اشتباست، البته به شرط اینکه کوتاه باشد. یک پیاده روی در 12 ظهر می تواند به سیستم ایمنی بدن شما کمک کند.

ساعت 1 ظهر ناهار میل کنید

از خوردن غذا های سرخ شده، فست فود، کنسرو ها و غذا های آماده دوری کنید. مرغ پخته شده و سالاد ها به بهبود شما بسیار کمک می کنند.

ساعت 3 بعد از ظهر خود را با یک دمنوش گیاهی یا یک آبمیوه سپری کنید

خردن مایعات به درمان سرما خوردگی بسیار کمک می کند پس چه بهتر که این نوشیدنی یک دمنوش گیاهی یا یک آبمیوه سرشار از ویتامین c باشد.

ساعت 6 عصر شام!

سعی کنید برای شام یک غذای تند میل کنید، تندی برای رفع علائم سرما خوردگی بسیار مفید است. پس سیر، زنجبیل و فلفل را فراموش نکنید.

خوراکی های مفید برای درمان سرماخوردگی:

موز

فلفل دلمه

هویج

پرتقال و لیمو شیرین

فلفل تند و خردل

پیاز

چای

یک قاسق غذا خوری عسل و لیمو ترش تازه را با یک لیوان آب گرم مخلوط کرده و میل کنید

سیر را فراموش نکنید.

برای مشاوره آنلاین کلیک کنید .

تمامی حقوق این و بسایت محفوظ و متعلق به داروخانه ی فردوسی میباشد.

طراحی توسط شرکت طوسی